🏍

02-08-2025

Жара на улице? ☀️ Пейте воду! 💧

В жару мы быстро теряем жидкость с потом. Важно восполнять запасы, чтобы избежать обезвоживания.

Как правильно пить воду в жару:

Пейте больше: минеральную воду, морс, зеленый чай, отвары. 🍹
Откажитесь от сладкой газировки, энергетиков и алкоголя. 🚫
Рассчитайте свою норму: 30-40 мл на 1 кг веса.
Пейте часто и понемногу (50-100 мл).
Утром выпейте больше, чтобы создать запас.
Вода комнатной температуры (+12…+15 °С) - лучший выбор. 👌

Интересный факт: Чувство жажды появляется, когда организм уже потерял около 1-2% жидкости. Не ждите жажды – пейте регулярно!

Алкоголь в жару - плохая идея! Он обезвоживает и перегружает сердце. ❤️‍🩹

02-08-2025

🚲 Велосипед-одно из самых незащищённых транспортных средств

02-08-2025

Причина безнадзорности животных - безответственность человека!

01-08-2025

Страх с тобой не навсегда — его можно побороть 💪

Как? Читай в карточках! 📝

Больше полезной информации — на странице сообщества «Беседка». Подпишись по ссылке 📌 https://vk.com/yourbesedka

#МБУДОСШЛидерМОЛабинскийрайон

01-08-2025

🚨 Важно для родителей! Летняя безопасность детей

Уважаемые родители! Лето — время отдыха, но и риск несчастных случаев возрастает. Просим соблюдать следующие правила:

📍 Не оставляйте детей без присмотра. Контролируйте их местоположение.
🚷 Запретите играть у дорог, строек, заброшенных зданий, в бесхозных авто и подвалах.
🌑 Избегайте безлюдных и темных мест.
🚫 Купание на территории Лабинского района запрещено!
🚗 Обучите детей ПДД и правилам поведения на дороге.
🆘 Научите вызывать помощь: детям нужно знать номера экстренных служб.
🧑‍🤝‍🧑 Не разговаривать с незнакомцами и не принимать от них подарки.
🔥 Подготовьте к чрезвычайным ситуациям: пожар, затопление, электротравмы и др.
🍷 Ни в коем случае не предлагайте детям алкоголь и не курите рядом с ними.

❤️ Ваша бдительность и внимание — залог безопасности ваших детей!

Берегите своих малышей!

31-07-2025

Главная

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования спортивная школа «Лидер» муниципального образования Лабинский район

Юридический адрес – 352500, Россия, Краснодарский край, город Лабинск, ул. Мира, 13/1. Телефон – 8-861-69-3-40-62
Факс – 8-861-69-3-40-62
Электронная почта: liderlab@mail.ru
Адрес сайта – http://mobu-lider.ru/
Режим работы – с 09.00 до 18.00
Режим работы секций по расписанию.
Директор – Шевченко Анна Владимировна.

Культивируемые виды спорта:

легкая атлетика
плавание
художественная гимнастика
настольный теннис
шахматы

Полезные ресурсы